秋季养生

夏去秋来秋天的天气,大多是呈现天高云淡，秋风送爽，由炎热而转为凉爽。但在凉爽的气候中它有个特点，这个特点就是“燥”在中医学中称之为“秋燥”。即使在秋雨绵绵之际，亦不同夏季黄梅天的那样湿润。再有即早晚温差悬殊，故民间亦...

秋冬季是皮肤的“多事”之秋，常常会出现皮肤干燥、瘙痒。这里面固然有气候、环境等因素的影响，但有些生活习惯也会起到推波助澜的作用，比如说洗澡太勤。人体皮肤自身有一个屏障功能，能分泌油脂来滋润皮肤，防止皮肤过于干燥。秋冬...

秋季空气湿度低，中医称谓秋燥，多有口鼻干燥、咽干、音哑、“干咳”等不适现象，根据中医燥则涧之的原则，在秋天应以养阴清热，润燥止渴，清心安神的食品为主，可食用芝痳、蜂蜜、银耳、莲子、百合、梨，香蕉、葡萄等具有滋润作用的...

秋季的饮食应掌握“秋宜甘润”的原则，也就是以润为补。在这一原则下，又主张“清润”防外燥，以滋润治内燥。一、饮料的选择秋燥易于伤津，导致肺阴不足，故选择能润肺生津的饮料为上乘。如甘蔗汁、梨汁、西红柿汁、橘子汁、荸荠汁等...

秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。秋季气温变化频繁，不容易掌握，秋天的气候最主要的一个特点就是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。“干燥”是上火的主要原...

秋季上火不但表现在大人身上，而且宝宝也要当心。天气转凉，空气湿度下降，水分明显减少，空气特别干燥，这个时候，“火热之邪”就会对发育还不完善的宝宝进行偷袭。防止宝宝上火的好方法小孩子不比大人，小孩子的一些器官还没有发育...

研究发现，春季和秋季是慢性肝病的高发期，而且在秋季，肝病复发的患者人数尤其多。从中医的角度来看，秋天属金，而肝属木，也许正因金克木，所以这个时候肝病的复发率最高。另外，秋天树木凋零，容易给人萧条落寞的感觉，使人情绪不...