儿童健脑手操

科学研究发现，手部越是灵巧，大脑的思维功能越是健全，小宝宝从小多做健脑手操，能够开拓宝宝的思维，而且整体身体协作能力很强。家长应重视儿童手指的锻炼，以此来促进儿童的智力发育。因此，想要培养出思路开阔、头脑聪明的孩子，就经常让他来做这些手操吧！

保健功效

儿童健脑手操有助于锻炼孩子的大脑以及大脑、小脑的平衡能力。

动作详解

石头、剪刀、布游戏

适合年龄

5~6岁。

训练目的

锻炼孩子的灵活性、反应能力以及手指于大脑的协调能力。

操作方法

两个孩子一组进行石头、剪刀、布游戏（图1）。

影子玩偶手操

适合年龄

4~8

训练目的

培养儿童的形象思维能力，提高大脑对手指的支配能力。

操作方法

将手放在光源与淡色的墙壁或屏幕之间做影子玩偶变化游戏。在光源下，通过手的不同组合，可以变幻出各种各样的影子玩偶。如伸出双手，将两个大拇指互扣，并展开手掌扇动，做鸟飞行的动作；以一手手指平握另一手四指，在灯光下的影子像狗一样（图2）。另外，还可以做孔雀（图3）、鸭子（图4）、蛇（图5）等手影游戏。这个手操游戏既能锻炼孩子的大脑灵活性和手脑协调性，又能增强孩子的想象力。

国医大讲堂

做手操开发儿童大脑

有专家指出，儿童都喜欢用手玩东西或直接玩自己的手指，这些动作对儿童大脑非常有益，如可发展运动控制能力，可以增强孩子对物体的感知，提高儿童的敏感度。儿童时期大脑的可塑性最强，家长要抓紧这段时间努力培养儿童的动手能力，可多做手操，以加强对手指的刺激，从而促进脑部发育。家长在儿童做手操的时候，最好和他说说话，以做到手脑并用，边做边思考，加强手操的健脑益智效果。

找中指游戏

适合年龄

3~10岁。

训练目的

锻炼孩子对手指的准确把握能力，并训练孩子的判断能力。

操作方法

一手包绕另一手的五指，尽量并拢五指，并将中指隐蔽起来，让孩子来找出中指。可将中指放入手掌圈的不同位置，反复多次（图6）。

折火柴游戏

适合年龄

7~8岁

训练目的

锻炼孩子大脑对手指的灵巧支配能力及感觉能力。

操作方法

将几根火柴（或其他棍形物）放在中指背侧，用食指和无名指的腹侧去按压它们，进行10次（图7）。然后将火柴放在食指和无名指的背侧，用中指的腹侧去按压它们，进行10次（图8）。

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手操可促进儿童对身体的控制能力

儿童时期肌肉控制和集中注意力都处在迅速发育阶段，他们可独立或合并运动自己的每一根手指，使用方法和大人非常相似，即拇指在一侧，其他手指在另一侧。他们的空间感知能力也巳经发育到了一定的程度，对各个物体之间的位置更加敏感，在做手操时，他们会更仔细地确定手指的位置、关系及使用方法。在经过一段时间的手操训练后，随着控制力和敏感度的增加，他们可以把积木搭得更好，吃饭时也不会再把食物洒出来了。

数数手操

适合年龄

1~3岁

训练目的

锻炼大脑对手指的支配能力，提高手部动作的熟练程度。

操作方法

教孩子用自己的手指来表现1（图9）、2（图10）、3（图11）、4（图12）.。。。在反复的练习中，儿童的大脑就能得到锻炼。

接抛硬币

适合年龄

7~10岁。

训练目的

锻炼手腕的灵活度，刺激手掌的劳宫穴。

操作方法

准备一枚硬币，将硬币放在一只手掌上，然后往上抛，用另一只手掌接住落下的硬币，再将硬币往空中抛，然后换手接住。如此反复地交替双手拋接（图13）。

“1”打“4”游戏

适合年龄

7~10岁

训练目的

锻炼孩子的左右脑及左右手的协调能力。

操作方法

一手手指做枪状，指向另一手；另一手将拇指内扣，另四指并拢做手形“4”，然后，迅速调换两手的手形，即左手打右手，右手打左手，同时嘴里念“1”打“4”，进行10次。速度要逐渐加快（图14）。随口令迅速左右手交换手势。

抽火柴游戏

适合年龄

7~10岁

训练目的

锻炼手的握持能力，促进经络血液运行。

操作方法

用一只手紧紧抓住几根火柴（或其他棍形物），然后用另一手来抽，抽出的火柴根数越多越好（图15）。

平衡感练习手操

适合年龄

9~10岁

训练目的

锻炼孩子左右脑协调能力以及手指灵活反应能力。

操作方法

两手各握一支笔，左手的笔在纸上画圆圈，右手的笔在纸上画方形，要注意一定同时进行。每天可以画10遍。速度要慢慢加快（图16）。

橡皮圈手操

适合年龄

7~10岁

训练目的

锻炼手指动作准确能力及快速反应能力。

操作方法

两个孩子一组，将两条橡皮圈同时套在两个孩子的一只手上，套好后两人开始争夺，看谁先把对方的橡皮圈夺过来。