冬天养生汤谱推荐

冬天喝一些热腾腾的热汤，对于温暖人体的肠胃有很好的作用，还有就是对于肌肤的美容也有很好的作用。因此，那些喜欢养生的朋友，在冬季该食用那些养生的汤呢？

排骨炖白菜

排骨炖白菜，是一种比较简单的食品。因为白菜是冬季最为常见的一种蔬菜，做这道菜的选料也不那么复杂。

做法就是把排骨剁成小段，在沸水中除去血腥味，然后在锅中放入葱、姜、等原料，还有就是记着一定要放醋，醋可以减少排骨的熬煮的时间，并且可以出去排骨的腥味，释放出排骨的钙，但是不能够太多，太多就会适得其反，当排骨快要煮熟的时候，放入白菜，这样不会把白菜煮的太烂。

美味的羊肉汤

羊肉汤是一种驱寒的食物，因此在寒冷的冬季，应该多吃一些羊肉汤，即美味又温暖身体。做法也是很简单，先把羊肉在做些处理，然后放入锅中，慢慢地熬，最后把漂浮在上面的杂质舀出去。直到熬制成乳白色，就可以了。熬制好的羊肉汤，应该配合葱花、香菜等这些菜一起使用，还有可以根据自己的口味加入适量的盐，再配上一些饼子，就更加的美味可口。

细炖乌鸡汤

鸡肉是众多人比较喜欢的，因为鸡肉可以补充气血，对于男性的一些生理疾病有一定补充治疗的作用，对女性的月经不调，也会有一定的调理作用。如果在炖鸡肉的时候加入一些黄芪就更好了，黄芪是一位中药，炖出来的汤含有丰富的蛋白质和质量，一些钙、磷、铁元素。

做乌鸡汤的方法也就不复杂，材料是乌鸡，还有就是葱姜。做的时候，先把乌鸡清洗干净，在沸水里面过滤一下，这样清洗的就比较干净。然后把材料放在乌鸡腹中，放入锅中，加入一些材料。用温火慢慢地炖，直到把肌肉炖熟、炖烂。