冬季的气候是极端的冷，男人女人老人小孩都要适度的做好养生工作，防止得一些生理和身体疾病。不仅仅是寒冷，空气还会变得极度干躁，很容易得一些感染性疾病和皮肤疾病。
男人冬季保健
男人要冷养，男人本身就有一定的体温，冬季不用穿得太多，只要保持正常的体温即可，低温可以减慢代谢速度，使得呼吸、血压、脉博等运动速度相对平稳，防止大量身体能量的消耗。当然还是要适当的保暖，其实男人也需要呵护，冬季多喝一些开水，防止感冒。
防病妙招：
一、冬季不要穿紧身裤，会影响生殖器官。
二、不要裹的太严实，穿得太热，不易透气，影响身体正常运动的速度。
三、不要穿得太单薄，适中即可，否则容易得风寒。
女人冬季保健
女人要热养，女人的身体很脆弱，尤其到了冬季，有些女人冬季还穿着丝袜穿着裙子。这样是很美，但是确很冷，容易得风湿之类的病，风湿可不是什么容易治疗的病。人常说天冷是人护腿狗护嘴，话虽然不太好听，但理不歪，女人的肚子也不能受凉，受凉后容易肚子发胀并且引起疼痛，尤其是在经期。
防病妙招：
一、冬季不要作美丽冻人像，要穿裙子，最好做好保暖。
二、多喝红枣水，补血补气。
三、多搓手，促进血液循环，防止生冻疮。
四、做好肌肤补水，防止肌肤缺水干躁。
老人冬季保健
老人由于生体各方面的系统已经开始衰竭，对寒冷可以说已经没有抵抗力，所以必须做好冬季防寒，防止冷伤骨头。另外防止跌倒，很容易引起骨折。并且老人的免疫力也开始下降，一有流行行感冒什么的，老人也容易得，所以冬季尽量少一些户外活动。
防病妙招：
一、冬季早睡晚起，养足精神，可在室内做做有氧运动，不建议室外大量活动，以免摔伤扭伤。
二、注意做好保暖，防止冻伤骨头。
小孩冬季保健
孩子是各方面系统还发育的不强，对寒冷也没有抵抗力，并且孩子的骨头也很脆弱，冬季摔倒，也容易引起骨折之类的，免疫力也不是很强，最容易得一些冬季流行性流行疾病。
防病妙招：
一、孩子冬季养生主要是预防疾病，给孩子做好保暖。
二、及时给孩子打预防针。
三、便后让孩子及时洗手，用清洁香皂洗手或洗手液洗。
四、把孩子的指甲剪得短一些。
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