春季到来如何养生 推荐饮食能祛湿

春季到来，这时候是比较温暖的，而且我们还会发现，由于春季的时候是存在比较多湿气的，所以在这时候我们就容易产生一些身体不适情况，这时候是容易对我们健康造成影响的，那么具体春季如何做能帮助我们祛湿，一起看看吃什么对春季祛湿有好处。

清淡饮食

春季的时候我们要注意，在这时候我们首先应该吃些清淡饮食，由于肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，这样反而容易导致我们在春季的时候出现身体问题。同时生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质，所以说我们应该合理的去进行搭配，清淡饮食才更健康。

调味料祛湿

在平时我们还可以去吃些姜、葱、蒜，这些食物不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒，在春季的时候我们如果可以经常的去吃这些食物，那么自然对我们解决湿气重的问题有好处。